第一個月168佛性減肥回顧
5/15 月經第一天、也是減重第一天57.4kg、體脂28.2
6/12月經來前兩天、減重滿1個月、體重56.1kg、體脂29.7
第一個月的成果總共瘦了1.3公斤
第一個月的尾聲其實有感覺到停滯，畢竟我也""沒有特別的吃健康.吃得對""
不過並不會因為體重停滯而想停止168斷食
因為斷食對身體來說有蠻多好處的
接下來我又實行了一個月
先來看看我這一個月都吃些什麼
第二個月的第一天56.1公斤
第二個月滿一週，體重55.9公斤
比起第一個月，算是減非常少
這一週我也是吃零食吃得很開心
第二個月滿兩週，體重55.8公斤
上週吃很多零食但體重並沒有變胖
但也沒有說有因此明顯的瘦下來
第二個月滿三週，體重56.1公斤
這週變胖了~~~0.3公斤
其實我開始覺得不太對
我這兩個月來代謝基本上都在1200卡左右
因為我沒有時間運動~躺著坐著的時間占一整天的80-90%
滿兩個月的今天，體重55.8、體脂肪28.4%(體脂肪這兩個月都沒什麼變太多)
我原以為今天秤體重會比上週56.1還會再重一點
因為月經又快來了(我的經期很固定，大約28天來一次)，每次快來都會水腫、體重會胖一點
然後昨天跟前天晚上都吃麥當勞(整份套餐)，感覺很"胖"
但沒想到反而比上週輕0.3公斤
(女生真的很容易""斤斤""計較 😂 😂 😂 零點幾都很在乎 😂 😂)
我這次是推測因為我上週幾乎沒吃什麼零食
之前下午有空的時候就習慣性坐在電腦前面看劇，然後開始拿零食吃(就不知道為什麼，看劇就超想吃東西????)
上週我下午幾乎都有事情要忙，然後根本沒空吃零食
或許是這樣瘦下來了
所以我的代謝量加上這樣的飲食習慣，1200卡左右剛好消化掉兩餐，
額外再吃的零食就是可能抵掉代謝或者超過
不過大概四天前我開始有吃增加代謝的保健食品，一樣實施一個月~
希望可以透過吃保健食品增加代謝來幫助瘦身
第二個月56.1---55.8
總共瘦了0.3公斤(好少 🤣 🤣
第三個月成果再來跟大家分享~~~
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